Il mio diario

Fairy-clouds (1)

 

10557299_793905773977549_5540661635820724122_nCiao a tutti! Sono ragazza innamorata della vita, della nostra madre Terra e di tutti gli esseri viventi. Infatti da gennaio del 2014 io e il mio compagno di vita Francesco  abbiamo deciso di dare una svolta alla nostra vita diventando vegani, sia per l’amore in noi stessi, sia per gli animali, sia per il pianeta stesso.

 

Per vedere un breve slide di quest’inverno clicca qui

La mia tenerissima Margot….
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Margot è una meticcia che 4anni fa ho trovato per strada, o meglio, che ha trovato Francesco.
Pioveva a dirotto quella sera, e all’improvvisi sul ciglio della strada vede lei, che gli trottola festosamente tanto che scivolò su ina pozzanghera diventanto un fagottino di fango.Non poteva resistere Francesco. Così è bastato un cenno “sali in macchina!” Che lei non se lo fece ripetere due volte…
Di solito lui apre con le chiavi, quindi un campanello alla porta alle 11 di sera nn lo aspetto da nessuno… mbah! Apro la porta e lo vedo in braccio questa cucciolotta con gli occhi dolcissimi di un amore infinito.
Noi avevamo già Lamu e mi è stato istintivo dire…. “ma nn vorrai tenerla?”ma mi sono ricreduta subito…con Lamu, tranne l’abbaio di comando, ha fatto subito amicizia!

 

Questa sezione del blog è un annotazione, “un diario di bordo”, per il quale posso attingere sulle attività quotidiane correlate all’ alimentazione, allenamenti, foto video progressi, eventuali outfit o risultati di prodotti soprattuto homemade di capelli-corpo, e tante altre cose che riguardano i miei interessi.

attualmente il mio piano di allenamento svolge  in questo modo:

-yoga dynamico sessione di circa 30 minuti al mattino 6/7 giorni
-corsa di 6 km della durata di 50 minuti circa il pomeriggio 6/7 giorni
-a giorni alterni aggiungo esercizi TABATA HIIT oppure con i pesi

 

 

15/9/14 mercoledi

lezione yoga effettuato nel seguente video

corsa: riposo settimanale

allenamento effettuato. zwow9 ecco il video

dopo questo workout ho fatto nella mia sala pesi:

-bicipiti  con manubri insieme                     3×15               4kg

-tricipiti ai cavi                                             2×15             15kg

-tricipiti ai cavi presa inversa                       2×15             15kg

bicipiti manubri insieme

bicipiti manubri insieme

tricipiti ai cavi

tricipiti ai cavi

tricipiti ai cavi impugnatura inversa

tricipiti ai cavi impugnatura inversa

16/10/14 giovedì

-yoga.Ho eseguito questa lezione, in compagnia del mio caro amico Guido:


-corsa 4 km, di meno perché  mi stavano per violentare i cani, per via del calore delle mie cagnoline.

 

17/10/2014

-corsa 6 km:

4° appuntamento di questa settimana con la corsa.tirnata a casa abs e più tardi tisana con yoga… I love it!

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20/10/2014

-corsa 4 km

22/10/2014

-yoga. Ho eseguito questa lezione:

27/10/2014

-yoga. Ho eseguito questa lezione:

-corsa 6,39:

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