Cheesecake crudista al lime e cocco

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La cheesecake crudista al lime e cocco è un dolce per intenditori.

La sua costituzione raw esalta il sapore del cocco e il profumo del lime. Ad ogni assaggio si percepisce la consistenza e il gusto di ogni singolo ingrediente come anacardi, mandorle e datteri, facendo danzare le vostre papille gustative.

Un dolce buonissimo, una vera delizia per il palato, che ci fa bene perchè ricco di proprietà nutritive.

Cheesecake crudista al lime e cocco

INGREDIENTI:

PER LA BASE:

150g mandorle con la pelle

70g datteri denocciolati

50g cocco grattugiato ( fresco o secco)

semi di 1/2 bacca di vaniglia

sale rosa

PER LA CREMA:

300g anacardi

120g sciroppo di agave

2 lime non trattati

50g olio di cocco

semi di 1/2 bacca di vaniglia

PREPARAZIONE:

Mettere in ammollo separatamente le mandorle e gli anacardi per 30 minuti, in acqua a temperatura ambiente.

Per la base scolate bene le mandorle e frullatele bene con il cocco grattugiato.

Aggiungete i datteri, la vaniglia e un pizzico di sale. Lavorate finchè si forma una palla.

Stendete il composto in uno stampo a cerniera di 18-20 cm di diametro e mettetelo in frigo.

Per la crema della cheesecake crudista al lime e cocco grattugiate la scorza dei lime e spremete il succo, metteteli nel mixer con tutti gli altri ingredienti tranne l’olio di cocco e lavorate finchè non è tutto amalgamato.

Quando la crema è sufficientemente liscia, unite l’olio e mescolate.

Versate la crema nello stampo con la base, livellate bene e mettete a riposare in frigo per almeno un paio d’ore.

Se dovesse risultare ancora troppo  morbida potete metterla un pò in freezer, avrete una versione semifreddo-gelato niente male.

Sformate la vostra cheesecake crudista al lime e cocco e decorate con cocco disidratato e scorzette di lime.

Una torta raw salutare che vi darà grandi soddisfazioni. In questo periodo estivo è il top per stupire e viziare i vostri amici.

di Sandra Noncin  http://www.vegancrudismofacile.com

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Dolcetti crudisti al cocco ( ricetta raw)

Voglio condividere con voi una ricetta semplice semplice, ma molto sfiziosa e golosa! Sono dolcetti a  forma di pallina molto facili da realizzare e si apprestano benissimo per  merenda, magari insieme ad un infuso profumato ai frutti, per un break  spezzafame o semplicemente per offrirli agli ospiti. Sono low fat quindi ottimi per chi segue una dieta vegana tendenzialmente crudista 80 10 10.
Per realizzare i dolcetti crudisti al cocco occorre:

  • 15 datteri al naturale reidratati
  • mezza mela pink lady ( o quella che avete)
  • farina di cocco quanto basta
  • succo d’agave mezzo cucchiaio
  • altra farina di cocco per il rivestimento
  • banana per decorare.
  • succo di limone q. b.

Dopo aver reidratato i datteri e aver privato del loro nocciolo, metterli nel mixer insieme alla mela, la farina di cocco ( circa un cucchiaio), il succo d’agave. a questo punto dovete ottenere una pasta appicicosa e malleabile, così da formare le palline. In un vassoio mettete un po’ di farina di cocco e fate rotolare le palline in modo da ricoprirle. Man mano inserite le palline in pirottini di misura piccola e decorate con mezza fetta di banana irrorata con poco succo di limone.

a questo punto fate riposare i dolcetti in frigo per mezz’ora. dopodiché sono pronti!