In forma con il bimbo! lez. 2

Questo video  è un allenamento dedicato alle mamme portatrici come me, in particolare io ho usato come supporto una fascia elastica babylonya organic, ma dalla prossima volta userò la rigida. Buona visione!

 

PRIMA DELLA DOCCIA APPENA SVEGLI

provate questo ” risveglio”  prima di entrare in doccia … sono solo 5 minuti, forza!!!

JUMPING JACKS

JUMPING JACKS

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SQUAT

CRUNCHES

CRUNCHES

PUSH-UP

PUSH-UP

RUSSIAN TWIST

RUSSIAN TWIST

SIDE PLANK

SIDE PLANK

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BURPEES

REVERSE CRUNCH

REVERSE CRUNCH